マグロと大根の雑炊/サケとトマトのチーズ焼き/しらす入り里芋団子焼き/みかん

しょうしゅんママ　さん からのコメント
分量は適当なので、お子さんの食べる量や味付けで調節してください。里芋団子はかなり好評だったようで、手づかみで一気に食べてくれましたよ。

アレルギー対応表示（材料をもとに表示）
※食物アレルギーをお持ちの場合は、具材の工夫をお願いします。

卵	牛乳	落花生	そば	小麦	大豆

＜マグロと大根の雑炊＞

1. 大根を5mm程度に輪切りし、さらにそれを7mm角にカットし、容器に水と一緒に入れてレンジで2分チン（500～600W)。
2. マグロ(赤身）の刺身一切れを容器に水と一緒に入れて、レンジで30秒チン(500～600W）。
3. 鍋にご飯とチンした大根とマグロを入れ、適量の和風だしでマグロをほぐしながら煮る。
4. 最後に刻んだブロッコリー(見栄えなので緑なら何でもOK）と醤油数滴入れたらできあがり。

＜サケとトマトのチーズ焼き＞

1. 1/10個程度のトマトの種と皮を取り除き、1cm角程度にカットし、ココット皿の底面に敷く。
2. 冷凍しておいた鮭（湯通ししたもの）と刻んだ茹でブロッコリーをトマトの上にのせる。
3. 最後にプロセスチーズと粉チーズをのせてレンジで40秒チン(500～600W)。

＜しらす入り里芋団子焼き＞

1. 冷凍里芋1個を水にいれてレンジで2分半チン(500～600W）し、フォークでつぶす。
2. そこに青のり、冷凍していたしらす（里芋の余熱で解凍できる）を混ぜ、醤油を4滴程垂らし更に混ぜる。
3. ごま油を少々ひいたフライパンに、２を手づかみできる程度の大きさに平たく置き、両面焼く。

＜みかん＞

1. みかん缶をそのまま。