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眠れません・・・
投稿者： アリス 　　 28歳 女性
お子様: 男の子 ３年１ヶ月
妊娠:　 ８ ヶ月
2007/07/25 21:30

初めての投稿ですが是非アドバイスをお願いします

二人目を妊娠してから毎日の睡眠時間、全体で２〜４時間ほどです。
妊娠初期はつわりで眠れず、中期は腰痛と夫からうつされた咳風邪、後期になってからは太股やふくらはぎ、土踏まずがつって眠れませんでした。そしてここ１ヶ月半程は足首が痙攣します。
横になると必ず痙攣し、その感覚が気持ち悪くて眠れません。ずっと痙攣してるわけではなく、ピクピクッと２〜４回足が勝手に動きます。その後１〜２分後にまた痙攣、その繰り返しです。

産婦人科の先生に何度も相談しているのですが、症状が「痙攣が一気に長時間続く、足が動かない、歩けない」などの症状が出てない限りは精密検査も出来ないし、我慢するしかない・・・と言われてしまいました。

眠いのに眠れなくいぇ毎晩辛い思いです。イライラしてしまい、その都度お腹が張ってしまいます。昼間も横になったら痙攣がおそってくるので「昼夜問わず眠れる時に睡眠をとる」が出来ないのです。
ソファーに座って眠ってもすぐに腰が痛くなり、最近では座ってるとお腹の両サイドが突っ張るような感じになります。

一人目の妊娠時はこんなこと無かったので、もしかしたら産後も痙攣が治らないのでは・・・と不安になります。
リラックスするためにアロマをたいたり、お風呂等でマッサージしたり、湿布薬を貼りますが効果無しでお手上げです。

どなたか同じような経験のある方、また眠れない時の時間の過ごし方など、良い方法がありましたらお願いします。
長文ですみません。読んで下さった方々、ありがとうございました。
アロマ
投稿者： うさたろう 　　 32歳 女性
2007/07/25 22:18

アロマですが、ラベンダーなど、妊婦には返っておなかが張ったりして、いけないものもあります。

知っていたら、すみません。
私も寝れなくて・・・・
投稿者： ライ 　　 熊本県 24歳 女性
お子様: 男の子 年11ヶ月
2007/07/25 23:33

私も、妊娠中は８ヶ月頃につわりが、ひどくなり不眠の症状がでてきて、同じように悩んでいました・・・

私の、場合は息切れ、呼吸が苦しくなるほどの動悸が、始まり寝れませんでした。。。

眠いので、寝そうになるのですが、突然の激しい動悸

そして、呼吸が苦しくなり

そして、昼も夜もまったく寝れず、２日で数時間のペースでした、、、

動悸が治らないのではと、とても不安でした

アドバイスにはならなくてごめんなさい

ちなみに、私は先生がマタニティブルーを心配して、軽い睡眠薬をたまに飲んでいました

お腹の子に心配で、飲みたくはなかったのですが

重度の睡眠不足で精神が不安定なのも赤ちゃんに良くないよなぁ

と言い聞かせて、飲みました

お薬の力をかりても、いいと思いますよ

無理しないでくださいね
痙攣ではないけど…むずむず足症候群で
投稿者： こまめ 　　 36歳 女性
お子様: ５年９ヶ月
妊娠:　 ２ ヶ月
2007/07/26 03:04

私は子供の頃から「むずむず足症候群」で
不眠に悩まされています。
自分の感覚では足が冷えたり
疲れていたり浮腫んでいたりすると
なるみたいです
妊娠中はとくに多くなります。
痙攣ではないのですが
・横になると必ず
・ピクピクッと２〜４回勝手に動く
・その感覚が気持ち悪い
・１〜２分後に繰り返す
など似ているところがあると思いました。

私の場合は足の裏からふくらはぎを
揉むと眠れることが多いです。
自分で足を曲げて揉むより
足を伸ばしたまま誰かに揉んでもらう方が
すーーーっと足が楽になって眠れます。
また夏でもタオルケットとか夏布団などを
足には必ずかけて冷やさないように寝ます。
今日も主人に頼んだのですが
疲れていて面倒なのか
しっかり揉んでもらえず
睡眠が浅くなってしまい目が覚めてしまいました…
眠れない夜はリラックスして
マッサージしています。
それから足を包むようにタオルケットとか
冬だと毛布で足を包み込みます
普通にかけただけだと
隙間から冷気が入るみたいで
夏でも足が冷えてしまうので…
寝るときの冷房も絶対ダメです
暑いと寝苦しくて眠れないし
主人が暑がりなので
最初は冷房かけたりしますが
冷えると眠れないので
主人が熟睡した頃消してます。

「足むずむず症候群」で検索したら
痙攣も症状の一つになっていました
私もそうですが腕にも同じような
症状が出る人もいるみたいです。
検索すると沢山のサイトで
紹介されています。
人に話してもわかってもらえないので
辛かったのですが
６年位前に「足がむずむずする」で検索していて
この病名を知りました。
同じ症状の人がいる
病名がわかるだけでも気持ちが楽になりました。

症状が似ているので一度調べてみては
いかがでしょうか？
病気？
投稿者： アリス 　　 28歳 女性
お子様: ３年１ヶ月
妊娠:　 ８ ヶ月
2007/07/26 22:51

みなさん、投稿していただきありがとうございました。
アロマはラベンダーが良くないなんて知りませんでした・・・
ラベンダーは避けるようにします。

足むずむず症候群・・・初めて聞きました。早速、検索してみると確かに症状がよく似ていますね。
でも確定的な治療法が無いようで・・・と言うことは、産後もずっと治らないまま・・・・かもしれないのですよね・・・

私もマッサージしてもらうことにしました。
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