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産後太り…
投稿者： ちぃ 　　 東京都 36歳 女性
お子様: 年5ヶ月
2007/07/24 15:19

はじめて、投稿します♪

私は産後５ヶ月たつのですが、全く痩せません。
最初は混合でしたが、いまは母乳オンリーです。
よく産後６ヶ月が痩せやすいとか言うけど…
実際に痩せた方のお話が聞きたいです！
本当に悩んでるので、よろしくお願いします。
未だにダイエット中…
投稿者： みさ 　　 26歳 女性
お子様: 女の子 1年3ヶ月
2007/07/24 16:23

ちぃさんこんにちは♪

私は完全母乳で産後１ヶ月でもとの体重に戻したのですが…
（むしろ無理やり戻しました（泣））
そうしたところ母乳が出なくなってしまいました。
そこで再び２〜３キロ体重を増やすことに。
無事母乳は復活しましたが増やした分の体重が未だに
減らなくて毎日ダイエットに励んでいます。

ちぃさんのお子さんはまだ母乳も大切な時期かと思いますので
無理は禁物かと思いますが、お気持ちとっても良くわかります！

私は今流行の「ビリーズブートキャンプ」デス（笑）
かなりハードですが子育てで体を動かすことを
すっかりしなくなっていた為
久々に運動するとストレス発散にもなりますし
私には合っているようです。

もともと筋肉がつきやすい私は
案の定、体重は若干増えたものの（筋肉になってしまって）
ウエストはたった１週間で−６�僉�！！
産後のたるんだおなか周りや背中などが
ずいぶんスッキリしましたよ☆
今も毎日腹筋プログラムだけでもやっています。

子育ての合間にするとなると
なかなか時間がとれませんが腹筋プログラムだけなら
３０分程度ですし必ず効果が出るようです。
（↑ビリーが言ってました）

その他に母乳に影響しないダイエット杜仲茶も
飲んでいました。
ただ杜仲茶は利尿作用がありトイレがちかくなって
苦労しましたが、いつものコーヒーをそれに変えました。

母乳第一に考えるのであれば運動をおすすめします★

私はもともとダイエット好きでいろいろ試してきましたが
結局ビリーに辿り着きました（笑）

参考にならなかったらスミマセン。
ずいぶんたったけど・・・
投稿者： Ｋ 　　 35歳 女性
お子様: 男の子 7年ヶ月 / 男の子 5年ヶ月
2007/07/24 17:52

私は出産して大分たちますが、下半身がなかなかです。
元に戻らないのは仕方ないかとあきらめていますが
せめて贅肉くらいとりたいですよね？

私は二人目を妊娠してかなり体重が増え、出産してもなかなか落ちませんでした。母乳もそんなに出なかったし
とにかく洋服が入らないのが一番悩みました。
これではやばいと思い、お金はかかりましたが
一食置き換えダイエットをやりました。一年で10キロ近く落としました。
今は子供も成長してきたので、自分の趣味でスポーツクラブに通っています。
ただ時間が限られているので、ダイエットというより体力づくりが主ですけどね。
上に書いたダイエット法はお金がかかることなのであまりお勧めできません。というか授乳中はできないので。

私も上の方同様、ビリーで家でもがんばりたいと思っています。
みささん＆Ｋさんへ
投稿者： ちぃ 　　 東京都 36歳 女性
お子様: 年5ヶ月
2007/07/25 16:45

みささん＆Ｋさん、アドバイスありがとうございます！
とっても嬉しいです♪
何より、一人じゃないんだ〜と思った事が励ましになりました。

今は母乳の為に、食事を減らすのはダメですよね！
もうビリー隊長について行くしかありませんね（笑）
みささんがおっしゃるように、腹筋プログラムだけでも効果有りみたいなんで…ぜひやってみようと思っています！

もう見てらっしゃらないかもしれませんが…Ｋさんの一食置き換えダイエットはどんなやつですか？
今、ローカロ雑炊とかテレビでよくやってますよね！
まぁ〜卒乳してからですね♪
と言うことで、がんばって痩せたいと思います！
どうも、ありがとうございました♪
ちぃさんへ
投稿者： Ｋ 　　 35歳 女性
2007/07/26 18:26

私がやっていた置き換えダイエットは
マイクロダイエットです。
今はお手軽価格で色々な商品がありますよね。

私がやり始めた当時は今のように種類がたくさんなかったし
とりあえずやってみたくて始めました。
一食と二食とやり方があって、三食のうちの中でその商品に置き換えるというやり方です。
私はゆっくりでよかったので、一食から始めました。
ドリンクのものとスープのものと二種類あって
私は主にドリンクをやっていました。

味はあまりおいしくないし、辛いときもありました。
でもだんだん効果が現れてきて、見た目特におなか周りからやせてくのが自分でもわかってきましたよ。
今はやってません。たぶんもうあのときのようにはできないと思います。本来は体を動かしてやせるのが一番なんですけどね。
〆後でしたら・・・失礼します＾＾；
投稿者： ゆうすけ 　　 33歳 女性
2007/07/26 18:27

もう、本当に痩せません；；
一人目が生まれて+6キロ、下の子が産まれても変化なし。
ダイエットをして3キロ減っても元に戻ってしまい・・・
年齢的にも痩せにくい？いや、多分私がもともと痩せにくい体質なんだと思います。

まずは自分の体質をよく考えました。
私の場合、利尿が少なく、便通が悪いこと。
なのでセルライド、老廃物が多いため、痩せにくいようです。
とにかく利尿と便通改善のために、
ダイエットコーヒーを飲んで、（コーヒーは糖分を一緒に出してくれるし、コレはそれに+αがあるようです。）
便通をさらによくする為に、おからクッキーを一食置きかえて食べています。
今は夏休みで長男がいるためなかなか出来ないのですが、
前回これでウエストが気持ちすっきりしたのと、
体重が3キロ落ちたのが嬉しかったです。

目標は元にとりあえず戻ることです＾＾；
いつになったら戻れるのか・・・
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