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産後のダイエット
投稿者： れいなママ 　　 26歳 女性
2006/03/31 19:21

こんばんは、妊娠中９キロ体重が増え、母乳をあげたりでなんとか減りましたが、あと３キロ戻りません。産後のダイエットでおすすめのもの（食べ物や、ダイエット食品でみなさんが試されたものなど）がありましたら教えてください。
私も苦労しました。
投稿者： ピッピ 　　 奈良県 24歳 女性
2006/04/01 01:22

　私は、妊娠中に20�舛眤世辰討靴泙ぁ�
とても苦労しました。
　母乳をあげている時期は、
空いている時間に、ステッパーを踏んだり、
運動がメインでした。
　母乳を止めてからが、勝負で
マイクロダイエットをしていましたが、
値段が高価なので、途中でやめて、
その後は、防風通聖散という漢方に出会い、
それで、残りの５�舛鰺遒箸靴泙靴拭�
　私の近所でも口コミで流行り、
飲んでいる人をよく聞きます。
　薬局などで買うと、高額ですが、
保険を使えて、処方してくれる病院もあります。
　ただし、朝、昼ご飯の変わりに、
漢方を飲む。かたちなので、
はじめは辛いかもしれませんが...
（他の病院なら、違うかもしれません）
ダイエットに苦労はつきものですよ！
　がんばって下さい。
がんばって！
投稿者： k 　　 34歳
お子様: 男の子 6年ヶ月 / 男の子 3年ヶ月
2006/04/01 11:01

私は2人目の時体重が70キロ近くになってしまい、出産後なかなか戻らず洋服、特にズボンが入らなくて悩みました。
シャツは胸が大きいせいかボタンが届かずとめてもはちきれそうでした。その割に母乳はあまり出なかったのでこのままじゃいけないと
思い、上の方同様マイクロダイエットの力を借りました。
結構真剣にやってたら半年で9キロ減りました。
ただお金がかかることなのであまりお勧めできません。
これは3食のうち1食か2食をマイクロに置き換えてやるのですが
私はのんびりやりたかったので夕飯を置き換えていました。
条件としては授乳中や妊婦の方、病気を持ってる方はできません。
水分を2リットルとることと、間食は控える、通常食は500キロカロリーまでを目安にとることです。

お腹の辺りからすっきりしてきて、周りから痩せたねと言われましたよ。服も余裕で入るようになりました。今はやってないので
増えたかな？
運動
投稿者： おかし 　　 35歳
2006/04/01 18:50

　こんばんは。スレ主さんは産後どれくらいでしょうか？
母乳ももう終わったのですか？

　食べなくてやせる方法はすぐに数字に出ます。
けれど食べないことで筋肉を落として、基礎代謝が減り「太りやすいからだ・リバウンドするからだ」になります。
上半身は細く、下半身はやたら太くなったりします。
また、２人目産むときも太りやすくなります。

　２６歳若いので運動すれば、綺麗にやせられると思いますよ。
即効性はないですが地道な運動（特に体を柔らかくするストレッチ・ヨガ）がおすすめです。
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