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貧血
投稿者： チビちゃん 　　 25歳 女性
お子様: １年１１ヶ月
妊娠:　 ８ ヶ月
2009/04/02 23:51

今日、検診に行ったら「貧血」だと言われ食事で様子みる事になったんですがどんな食事をとればいいのかわからなくて。。。

やっぱりほうれん草を毎日食べてればいいんでしょうか？
教えて下さい。
どうしてほうれん草しか思いつかないのか
投稿者： 山人 　　 1歳 女性
2009/04/03 02:49

大抵レバーしか思いつかない方が多いのに珍しい。

さて、一般に青魚は貧血に良いらしい。青魚に限らず貝類等の
魚介類も貧血の予防と改善に良いと言われている。

「やっぱりほうれん草を毎日食べてればいいんでしょうか？」

ほうれん草・ブロッコリー等の鉄分は非ヘム鉄だから、
単独でそれだけ食っても効果が薄い。

他にひじき等の海藻類・豆腐などの大豆製品等も鉄分を
多く含まれている。


早い話が、「満遍なく食え」という事だ。


最後に「やっぱりほうれん草を毎日食べてればいいんでしょうか？」

なんて、あほな質問する前に少し勉強するべきだと思う。

あなたも母親でしょう？

毎日何食わせるか、他人に聞くなよ。
あなた自身ですか？
投稿者： とも 　　 34歳 女性
2009/04/03 15:12

貧血は、妊婦のあなたがなっているのですか？
それともお子さんが？

市などの栄養士に相談して、自分にあった、無理のない適切なアドバイスをいただけるといいですね。

8ヶ月の大きなおなかで、お子さんを見ながらの育児、精神的にも大変だと思いますが、無理せずに乗り切って下さい。


わかることなら、相談にのりますね。
ともさんへ
投稿者： チビちゃん 　　 25歳 女性
2009/04/03 23:38

ともさんへ　
ありがとうございました。
頑張って貧血治して元気な子産みます！！！
私も貧血でした
投稿者： 春風 　　 28歳 女性
2009/04/05 18:02

私も妊娠中は貧血と言われ、薬をいただきました。
食品で予防するならば、レバー、卵、豆類、肉、ひじき、しじみ、あさりに加えて、ビタミンCを摂ると鉄分の吸収を促進してくれるそうです。
食品成分表を見ると、結構勉強になりますよ。
春風さん
投稿者： チビちゃん 　　 25歳 女性
2009/04/06 23:30

春風さんへ
アドバイスありがとうございます。
毎日、ひじきや納豆など食べて貧血が治るように
頑張ってます。
こんどあさりの味噌汁も飲んでみます。
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