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イライラ解消方法は？
投稿者： トラトラ 　　 歳 女性
2004/12/13 23:00

子育てしていると、大声で笑うこともあれば、イライラどうしようもない時ってありますよね。
夜になって反省することも多々あるんですが･･･
落ち込んだとき奮起する方法、イライラ解消法､教えてください。
イライラ解消法
投稿者： ピンク 　　 歳 女性
2004/12/14 13:39

イライラ要因を解消する！

ゆっくり食事ができない！　→ゆっくり焼肉屋で食べまくり！
バタバタして何もできない！→コンビニで深夜立ち読み！
24時間子供と一緒！　　　　→夫が休みの時に見てもらい外出！
家にこもりがち　　　　　　→子連れで公園でぼけーっとする！

これでかなりスッキリしました。
週に１度は近所で外食していました。
買物も料理も片付けもしなくていいだけで、随分らくです。
それで月に１度は満腹コース！
少し太るけどね・・・。

奮起は滅多にしないです。
育児書を読んでも「そうかぁ・・・」と思うんだけど、
「よし！頑張るぞ！」には程遠いです。
ねぎらいの言葉
投稿者： ひより 　　 沖縄県 31歳 女性
お子様: 男の子 １年９ヶ月
2004/12/14 22:10

トラトラさん、こんばんは。
私は気分転換に、と主人に子どもを任せて外出しても
うまく気持ちを切り換えられずに、結局気になって
帰ってしまい、そんな自分にまたイライラしていました。
そんな時は、しょちゅう主人に当たってました。
よく手伝ってくれるのに、申し訳ないのですが、
他にぶつける人がいなかったので・・・。
最初は主人も「なに〜！」と怒ってましたが、
それじゃあ、ストレスは溜まるばかりです（お互いに）
そこで、私たちは話し合い、こういう風にしました。
私がイライラして怒ってる時は、怒ってる内容はどうでもよくて
ただ、「今余裕がないの！助けて！」っていうＳＯＳ。
だから納得いかなくても「ひよりはいつも頑張ってるね、
えらいね」などとねぎらいの言葉をかけてもらうんです。
私もできるだけ当たり方をソフトにするようにしてました。
あまりにひどいことを言ってしまったら、
いくらなんでも主人も怒ってしまうだろうから。
このやり方で、ぶつからずに済むし、私も胸がスーっとして
認めてくれる人がいる、とまた頑張れました。
もしもトラトラさんが、ご主人に八つ当たりしてしまうことが
あるなら、この方法、試してみてくださいね。
そうですね・・・
投稿者： トラトラ 　　 歳
2004/12/15 21:43

ピンクさん、ひよりさん、こんにちは。

私もランチに行って気晴らししてます。
話を聞いてくれる友人、家族は重要ですよね。
でも夕方になるとバタバタして、う〜ってなっちゃうから、
夜ひとりになったとき音楽聴いてホッと一息ついてます。
前から好きなスガシカオにはまるんですが・・・

ふ〜って一呼吸するのも、ちょっと休憩って休むのも
ママ業には大切なのかも。
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