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出産後の骨盤について
投稿者： さや 　　 23歳 女性
お子様: 女の子 年0ヶ月
2004/09/28 19:31

先日相談させていただいたさやです。今度は産後の私の体についてなんですが、お産のあとって骨盤が大きくなったり、お尻が大きくなると思うのですが、戻るのにどのくらいかかるのでしょうか？出産前より、体重は減ったのですが、骨盤がまだ戻ってないせいか、ジーンズをはくと腿のあたりはゆるゆるなのに、お尻や骨盤のところがきつくてしまんないんです・・・。同じようなご経験された方いませんか？教えてください。
そうですよね〜
投稿者： みゆか 　　 26歳 女性
お子様: 女の子 3年4ヶ月 / 男の子 年2ヶ月
2004/09/28 19:54

こんにちは。
うんうん、そうですよね〜。
そりゃあ、赤ちゃん乗っかってるんだから
開きますよね・・・。
でも、産後のマタニティガードルありますよね。
あれを、ちゃんと段階通りに、はくと確実に締まりますよ。
産んだ後って
骨盤が凄くゆるくなってるんですって。
だから締めれば必ず締まるんです！

事実、上の子の時
デニムのサイズが下がりました♪＾−＾
本当にビックリ〜〜〜！
産後って頑張れば頑張った分だけ細くなる気がしました。

産後６ヶ月までがタイムリミットです。
私も産後２ヶ月ですが
今回もはいてます。最初はけなかったデニムが
徐々に楽になってきました。（同じ体重でも）
まだ少し骨盤が張っている気がするので
まだまだ頑張ります。

お薦めはワ○ールの産後マミィガードルです。
お薦め♪
体操も
投稿者： 三児の母 　　 長野県 30歳 女性
お子様: 男の子 ４年ヶ月 / 男の子 ２年ヶ月 / 女の子 年２ヶ月
2004/09/29 00:35

産後のガードルは確かにすごくいいと思うのですが
あの締め付けに耐えられない（暑いとか）ときは
体操が効果ありです。

一時期はやった「こんなに痩せていいかしら」という
本に出ていた骨盤を狭める体操で

１・仰向けに寝て骨盤に手をあてる

２・つま先はつけたままかかとを広げる

３・そのまま足を10�僂�らい上げる
　　（両手で骨盤を狭めるよう力を入れながら）

骨盤が広がったままだとオシリ周りにお肉がつきやすいみたいです。
この体操は腰に負担かけるので体操をした後は
すぐには起き上がらず、まず横向きになってから
ゆっくり起きてください。と書いてありました。
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