赤ちゃんを出産後、尿漏れに悩む方も少なくありません。妊娠中、赤ちゃんと羊水、胎盤などの重さで膀胱が圧迫され、妊娠後期には尿漏れが起こることがあります。
また、出産によって下腹部を支えている骨盤底筋が緩くなり、尿道の締まりが悪くなり、尿漏れがおこりやすくなります。
尿漏れは、咳やくしゃみをしたとき、笑ったときなど、ちょっとした時におこって不快ですが、簡単な体操を繰り返すことで症状を改善できます。
トイレで尿をしている途中で、お腹に力を入れて、何度か排尿を止めます。また、家事をしている時、リラックスしている時などに、肛門や尿道、膣を意識しながら、何度かきゅっと締める行為をします。これを１日に数回、繰り返します。
神経質にならずに取り組み、改善の様子がないときには、医師に相談しましょう。
