朝の忙しい時間。子どもがなかなか起きないと、イライラしますよね。何回も起こしたり、怒鳴りつけてみたり。毎朝、同じ繰り返しなら、生活全体を見直してみましょう。
まず寝る時間。寝る時間が遅くなって、睡眠時間が短いなら、なかなか目が覚めないのは当たり前のこと。朝、起きて欲しい時間をザックリ決めて、そこから逆算して夜寝る時間を考えましょう。そこで眠りにつけるように、夕方からの時間配分を考えます。仕事をしていて夕方以降忙しく、早めに寝かせられないなら、夕食の手間がかからないように工夫するなど。
または家族全員が朝型にチェンジして15分とか30分前に起きるようにしてみましょう。朝やっていた子どもの着替えの準備を夜やったり、読み聞かせを朝するなど。入れ替えも行って生活のペースを修正してみましょう。
