子どもと私が育つ！楽しむ！育児情報誌

2500ｇ未満の低体重で生まれる赤ちゃんが増えています。小さく生まれた赤ちゃんは、健康面でのリスクも大きくなりがちだと言われます。赤ちゃんがおなかの中で元気に育つためには、妊娠中、どのようなことを心がけたらいいのでしょうか？産婦人科医の鄭てい 智誠先生にお話をお聞きしました。

妊娠前やせ型の女性は赤ちゃんも低体重になりがち

２５００グラム未満で生まれる「低出生体重児」は年々増加し、20年前の1.5倍にのぼっています。赤ちゃん側の原因としては、先天的な異常や病気があって充分に発育できないケース。一方、お母さんが高齢妊娠のために胎盤機能が低下していたり、妊娠後期に妊娠高血圧症を発症するなどの原因で、赤ちゃんに必要な栄養が行き届ないケースがあります。

もう一つの原因は、これから子どもを産む10代～30代の女性たちに、やせた体型の人が増えている点。妊娠前にやせていた女性は、もともと少食だったり、太りたくない志向が強く、妊娠中もなかなか体重が増加しません。当然、おなかの赤ちゃんに栄養が行き渡らず、発育が不十分になりがちです。

妊婦健診で赤ちゃんの発育状態を確かめて

たんぱく質をきちんと摂取し、塩分、脂肪分、糖分は控えめにして、栄養バランスのとれた食事を心がけましょう。カルシウム、葉酸、ビタミン類が不足した場合、適度にサプリメントで補うのも構いません。充分な睡眠、適度な運動も取り入れ、規則正しい毎日を送ることが心身を安定させ、赤ちゃんの発育を促します。

　

つわりで食べられないときは、あまり神経質にならず、食べられるものを適宜食べること。何か食べないと落ち着かない“食べづわり”の場合、つい甘いお菓子などを口にして一気に体重が増えると、別の病気の心配が伴いますので注意しましょう。