子どもと私が育つ！楽しむ！育児情報誌

荻田和秀先生
泉州広域母子医療センター長兼産婦人科部長。周産期医療を舞台にドラマ化もされた漫画『コウノドリ』の実在モデル。著書に『妊娠出産ホンマの話 嫁ハンの体とダンナの心得 』(講談社+α文庫)ほか。

つわりは個人差があるもの

つわりは、吐き気、胃のムカつき、嘔吐などの消化器系の症状の他にも、だるい、めまい、イライラする、眠れない、頭痛や肩こり、眠気、便秘などの不調が出ることもあります。においに敏感になったり、食べていないと落ち着かなかったり、偏食傾向になるのも、つわりの一種です。これ、何かに似ていると思いませんか？そう、月経前症候群（PMS）です。つわりも、PMSも女性のからだの中のホルモンが関係しています。症状も、程度も個人差が大きいのは人によって「ホルモンの感受性」が違うから。同じ人でも一度目の妊娠と二度目ではつわりの症状や程度が違うこともあります。

つわりは、12～16週には終わる

つわりの原因には諸説ありますが、将来胎盤になる繊毛から分泌される妊娠ホルモン（hCG）が消化器系の働きに影響したり、急激なホルモンの増加に体がついていけなくなるからという説や、半分が父親由来の遺伝子を持つ赤ちゃんを母体が異物とみなし、つわりを引き起こすという説もあります。
　
つわりは、胎盤が完成する12～16週には必ず終わります。16週を過ぎてもつわりの症状が続くときは、消化器系などほかの病気が隠れていることがあります。妊娠後期に胃もたれが起こるのは、大きくなったおなかが胃を圧迫するからで、つわりとは違います。

つわりを軽減するコツ

食欲がないときは、食べられるときに食べられるものを食べればＯＫです。食べやすいものは吐きやすいので、歯ごたえのあるものがおすすめです。塩味、醬油味などしっかりした味のものが食べやすいでしょう。つわりを軽減するには、早寝早起き腹八分目でホルモンの分泌を整えることが大切。寝ている間は吐き気を感じないので、つらいときには横になりましょう。
　
つわりは必ず終わりがあります。１～２カ月間だけのことと思って乗り切ってください。つらいとき、不安なときは決して無理をせず、自己判断をせず、産婦人科医にいつでも相談しましょう。

●今、妻が何をして欲しいかを聞こう
つわりの時、妻が夫に何を求めているかは人それぞれ違います。家事をして欲しいのか、話を聞いて欲しいのか、放っておいて欲しいのか。答えは妻に聞くしかないのです。

●親や外野からの堤防になろう
「私がつわりの時は…」と周りはあれこれ言ってきますが、他人の言葉を聞きすぎないこと。いろいろ言ってくる姑から嫁を守る堤防になるのも、夫の大切な役割です。