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無理なく“食べて”やせる！レシピ満載のビジュアルＢＯＯＫ「３Ｄａｙｓ糖質オフダイエット」


株式会社 学研プラスは、 2020年11月26日（木）に『３Ｄａｙｓ糖質オフダイエット ビジュアルＢＯＯＫ』を発売いたしました。

■ダイエットのコツはメリハリをつけて糖質をとること。 合言葉は「３Ｄａｙｓオフ」！

昨年の発売以来ロングセラーを続けるダイエット本『ダイエットに失敗してきた私がやせた ３Ｄａｙｓ糖質オフダイエット』のビジュアル版が登場します。
「３Ｄａｙｓ糖質オフ」とは、 ごはん（糖質）をとる量を３日サイクルで変えていく“メリハリ食べ”のこと。 あらゆるダイエット法に挑戦し、 失敗を繰り返してきたボディメイカーＪＵＮさんが糖質のとり方そのものに着目した、 食べても失敗しないダイエット法です。

糖質は体を動かすエネルギー源として欠かせませんが、 とりすぎると余った分は脂肪細胞に蓄えられておデブの原因になるのは周知の通り。 そこで、 しっかりとる日とオフにする日とでメリハリつけ、 余分にためこまないようにするのです。
基本は、 １日に食べるごはんの量を３日間の日替わりで、 お茶碗２杯（100ｇ×２）→１杯（100ｇ）→０杯（０ｇ）と変えていくだけ。 シンプルですが、 この３日間サイクルに体が慣れてくると、 自然と脂肪が燃えやすい、 太りにくい体質に変わっていきます。

■このボリュームを食べてＯＫ♪　食いしん坊大満足のレシピが満載！

考案したメニューは主菜、 副菜、 デザート等、 合わせて80種類！　写真を見れば、 まさかのボリュームです、 ダイエット本なのに。 「これ、 食べていいの!?」という声が聞こえてきそうです。
また、 「ごはんをもっと食べたい」「つい食べ過ぎてしまった日はどうすればいい？」「甘いお菓子をやめられない」といった、 お悩みに応えるメニューも多数紹介しています。

■１プレートで１日の主菜＆副菜の量を簡単見える化

食欲をそそるメニューの数々ですが、 そこにはさまざまな工夫と裏技が施されています。 ここがツボです。
たとえば、 １回の食事量を１プレートで見える化しました。
直径約20ｃｍのお皿に主菜と副菜を乗せると、 ちょうど１食分。 適切な量がイメージしやすくなるので、 これを目安にすれば食べすぎることがありません。
また、 同じ糖質でも、 ごはんと違ってＮＧとされるのが砂糖ですが、 自然派甘味料のラカントなどを使って遜色のない甘味を味わえる調理法を紹介したり。 糖質０でもおいしく感じる、 ＪＵＮさん愛用の市販品を紹介したり。
我慢をせずきちんと食べることにこだわり、 それでも太らない食べ方のヒントが随所に盛り込まれています。

［商品概要］ 『３Days糖質オフダイエット ビジュアルBOOK』
定価： 本体1,200円+税
発売日： 2020年11月26日
判型： B5判型形／112ページ
電子版： 同時配信
ISBN： 978-4-05-8012420
発行所： （株）学研プラス


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＜2020/11/26＞

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