妊娠中に便秘がちになり痔になってしまったり、普段からあった痔が出産のいきみで悪化してしまうことはよくあります。
基本的には、便を柔らかくすること、便秘をしないことが大切です。規則正しい時間に食事を取り、バランスのいい献立を心がけましょう。水分や繊維質のものも心がけて取るようにし、朝食後など、決まった時間にトイレに行くように習慣づけるといいでしょう。
排便後、便をきれいにふき取れないと、さらに痔が悪化する場合もありますから、温水洗浄便座を使ったり、清浄綿などを利用するといいでしょう。入浴時にシャワーを痔の部分にあてると、血行が良くなり、痛みも和らぐようです。お尻の穴をキュッと引き締める体操も効果的です。
産後数カ月経っても良くならない場合には、産婦人科や外科で診てもらいましょう。
