赤ちゃんがなかなか寝てくれず困っているお母さんがたくさんいます。生まれたばかりの赤ちゃんは、数時間ごとに寝たり起きたりを繰り返します。生後３～４カ月ごろには、昼夜の区別がつくようになり、生後５～６カ月ごろには、睡眠のリズムが作られ夜まとまって寝るようになります。
お母さんも産後の体調回復のために、生後１カ月くらいは赤ちゃんと一緒に寝たり起きたりの生活になります。お母さんの体調にもよりますが、生後１カ月を過ぎたら、少しずつ、朝７時前後に起きるように整えていきましょう。できれば遮光カーテンにして、朝はカーテンを開けて朝日を入れ、夜は暗くすることが大事です。日中はなるべく活動的に、夕方以降は静かに過ごすようにしましょう。寝かしつける時間にはテレビを消すなど刺激を少なくすることも大切です。
