共働き世帯も増えており、子どもを保育園に預ける家庭も多いでしょう。入園に向けて、朝起きる時間を整えなくてはというとき、どこに気を付けたらいいのでしょうか。
まずは朝、子どもと家を出る時間から考えてみましょう。朝にやるべきことを考えて、子どもが何時に起きたらいいのかを決めます。さらに、朝を起点にして夜寝る時間の目安も決めておくといいでしょう。
重要なのは、朝起きる時間を決めることです。夜はなかなか寝てくれない日もあるかもしれませんが、朝起きる時間を決めて繰り返すことで、日中活動し、夜眠くなる時間がだんだん整ってきます。「〇時に寝かせなくては」と焦って怒鳴る必要はありません。たまに夜更かしになっても、時間になったら、カーテンを開けて朝日を入れ、声をかけて起こすといいでしょう。
