アートラマン さん からのコメント
和え物は、器の中で混ぜちゃいますし、最後は、いっきに温めてしまうので洗い物も少なくてすみます。手を抜けるトコは抜いてます。
アレルギー対応表示（材料をもとに表示）
※食物アレルギーをお持ちの場合は、具材の工夫をお願いします。
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| 卵 | 牛乳 | 落花生 | そば | 小麦 | 大豆 |
| ・お好みのパン （自家製を使いました） | |
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・牛乳（もしくは粉ミルクを溶いたもの） |
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| ・トマトソース（塩分なし） | |
| ・パセリ（みじん切り） | |
| ・粉チーズ | |
| ・塩 | |
| ・大根 | |
| ・人参 | |
| ・胡麻 | |
| ・醤油 | |
| ・キャベツ | |
| ・ツナ | |
- 大根・人参・キャベツを柔らかくなるまで塩茹でし、細かく刻む。
- パンを薄くスライスしてミルクに浸す。トマトソース・パセリ・粉チーズ（少量）をかける。
- キャベツを湯通し（油抜きの為）したツナと和える。
- 大根・人参にすり胡麻を混ぜる。醤油、ごく少量で味（香り）付けする。
- ２・３・４を電子レンジで温める。
