ツナとトマトのサラダ・豆腐のあっぷるソース

yumix　さん からのコメント
冷蔵庫にある食材を利用してパパット簡単にそして、タンパク質源はうまみたっぷりなので、メニューに入れればおいしさUP！

アレルギー対応表示（材料をもとに表示）
※食物アレルギーをお持ちの場合は、具材の工夫をお願いします。

卵	牛乳	落花生	そば	小麦	大豆

＜ツナとトマトのサラダ＞

1. トマトは皮と種を除き、みじん切りにして大さじ１を用意する 。
2. ツナは、水煮缶小さじ２は細かくほぐす。
3. 和風だし大さじ３で「１」、「２」を煮る。

＜豆腐のあっぷるソース＞

1. お豆腐適量を湯通しする。
2. りんごの裏ごし（適量）を「１」にかける。