生後間もない赤ちゃんは、寝たり起きたりの繰り返しですが、４～５カ月くらいになると夜まとめて眠るようになり、日中２時間程度の昼寝を２回くらいするようになります。１歳半を過ぎると、１日１回の昼寝で十分になる子も多いようです。わずかですが、１歳半でも昼寝をしなくても大丈夫な子もいるようです。
必要な睡眠時間には個人差がとてもあります。他の子と比べて多少睡眠時間が少ないようでも、日中きげんよく過ごし、元気に活動できていれば、睡眠時間がたりているという目安になります。
お昼寝をたくさんしてくれるとお母さんも、家事が進むのでつい長く寝かせしまうかもしれませんが、夕方まで寝かせてしまっては、夜なかなか眠れません。決まった時間に夜寝かせられるように、お昼寝はある程度の時間で起こした方がいいですね。
